各位访客大家好!1、在家怎么自己练瑜伽如下：从锻炼身体的角度讲，每天坚持练习是最好的， 如果工作繁忙每周也应该至少练习两次，每次时间要在1～2个小时之间，这样才能保证练习效果，如果在家练习，至少应在30分钟以上才会收效明显，...