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小学生仰卧起坐的正确做法视频
起始姿势 ：平卧床上或地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。动作过程 ：在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。 呼吸方法 ：向前卷缩时吸气，回落时呼气。
仰卧起坐正确做法：仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开床面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。
根据Stamford(1997)，仰卧起坐的正确做法如下：身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。
仰卧起坐：动作一：平卧垫上，两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。动作二：在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。动作三：下放上体，回到动作一。
《国家学生体质健康标准》里关于一分钟仰卧起坐的测试是这样规定的：测试方法受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。
仰卧起坐的正确锻炼方法
做法：上身坐起与地面呈30°角，大腿尽量贴近前胸。可做单抱膝仰卧起坐，也可做双抱膝仰卧起坐。(4)屈膝仰卧起坐。预备式：仰卧垫上，双臂前平举。
身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。
背部：上身抬起的角度不要超过450，否则就会有臀部和腿部肌肉等腹肌以外的肌肉参与运动。真正完美的腹部是使腹肌线条明显，不仅“小六块”形成，而且腹外斜肌形状明显，同时腰两侧没有赘肉。
仰卧两头起的正确做法视频
仰卧，将两小腿搁在凳上，大小腿夹角约90左右，两手抱头抬躯干。起始位，臀部尽量靠近凳边。下颌靠近上胸部。两腿要放松，不要借力。
两头起做法：两头起标准动作仰卧在垫子上，双脚着地，腿部曲起成45度。双手交叉放在胸前或者轻轻放在头的两侧。收缩腹部，双腿和头部同时向腹部靠拢，收紧。
仰卧起（两头翘）是一个健身锻炼的动作，最标准的名称是仰卧两头起，锻炼的部位是腹直肌、腹外斜肌、股四头肌，具体操作步骤如下：双手双腿并拢，自然放松躺在练功毯上。手部向前挥动增加上身起来的惯性。
直腿仰卧两头起形如V，因此称为V —up，和仰卧屈膝两头起类似，也是双重卷腹，能锻炼整个腹直肌。目标锻炼部位： 腹直肌整体、臀部、背部肌群。
俯卧两头起是对应人体腰椎锻炼的动作，通过这个动作的锻炼可以让人体的腰椎保持健康，正确进行俯卧两头起的具体操作步骤如下：双腿并拢跪在练功毯上。使用双手扶地慢慢向前移动。直至身体呈现直线，双手并拢向前。
正确的仰卧起坐方法?
仰卧起坐追求的并不是起身高度，要了解正确的方法，最正确的方法应该延长身体与地面45度角的持续时间，从而才能有效的锻炼腹部肌肉。
仰卧起坐方法的确很重要，正确的方法：不要抱脖子，用双手握两耳胳膊成展开状，这样就不会用到脖子上的力，不会伤到颈椎。双腿曲膝比不曲膝难度要大些，你一开始不会的话可以不用曲膝。 这都是准备动作。
仰卧在地上，双腿抬起，小腿放在椅子上，然后做仰卧起坐。抬腿上抬 仰卧在地上，两臂伸直放在身体两侧，掌心向下撑地。双腿并拢抬起，垂直于地面。吸气，吐气的时候，双腿向上伸展，臀部抬离地面。
学生仰卧起坐的正确做法视频
1、小学生仰卧起坐的正确做法 正确仰卧起坐的姿势需要平躺在地垫上面，将双腿伸直并拢，并让人帮助固定住脚步。双手半握拳放在耳朵两侧或交叉置于胸前，肘部向外弯曲，双腿呈90度弯曲，双脚与地面平行。
2、小学生仰卧起坐正确的做法 热身运动 小学生在进行仰卧起坐运动时，需要提前进行热身运动。将身体肌肉都进行预热，各关节都适当拉开，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的现象。
3、小学生仰卧起坐的正确做法是要保持正确的姿势、呼吸平稳、掌握适当的频率和次数，并结合其他运动来全面锻炼腹肌和核心力量。保持正确的姿势 小学生仰卧起坐时，应该保持正确的姿势。
4、起始姿势 ：平卧床上或地上。两膝弯屈，抬起小腿，勿使下降，两手抱头。动作过程 ：在保持小腿不下放的姿势中，尽力把上体向前卷缩，身体实际上不会上抬很高。 呼吸方法 ：向前卷缩时吸气，回落时呼气。
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