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什么食物含碘高
含碘高的食物有海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等，一般淡水鱼的含碘量低于肉类，而且植物的含碘量是所有食物中最低的。碘属于第五周期ⅦA族元素，原子序数为53。
碘元素的第一类食物就是蛋类，比如像鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，里面都含有着比较丰富的碘元素。奶类，比如像牛奶、羊奶，这些奶类食物也富含着非常丰富的碘元素。
含碘的食物比较多，海产品中含碘是最高的，比如鱼，海带，海蜇等。
芹菜里面就含有非常高的碘元素，菠菜的碘含量也很高，大白菜，青辣椒含碘量也是非常高的，这些蔬菜里面还含有其它很丰富的营养物质，可以补充人体需求，在日常生活里面就可以用这些蔬菜做成美食吃，可以起到很好的补碘效果。
带鱼含碘高吗?
带鱼含碘较高。带鱼是一种富含蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维性物质的深海鱼类，其中含有的维生素BB2，磷、铁、碘含量丰富，并且肉厚刺少，受到广大吃货的追捧。带鱼属于脊索动物门下脊椎动物亚门中的硬骨鱼纲鲈形目带鱼科。
带鱼含碘不高。因为碘元素属于一种微量元素，在动物体内只有少量存在。碘单质是紫黑色，有光泽的固体。碘难溶于水，由于歧化反应的结果，所得棕黄色的溶液显酸性。在水溶液中，需要强的还原剂才能使碘还原。
带鱼含碘较高。带鱼是一种富含蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维性物质的深海鱼类，其中含有的维生素BB2，磷、铁、碘含量丰富，并且肉厚刺少，受到广大吃货的追捧。
含碘最高的食物为海产品，比如：海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等；海带含碘量最高，干海带中达到240毫克／千克以上；其次为海贝类及鲜海鱼（800微克／千克左右）。
含碘量最少的海鲜排名
1、含碘较低的海鱼有墨鱼、带鱼、大黄鱼、小黄鱼等。 墨鱼：不含碘，分布区域是远海的海洋深水。 带鱼：不含碘，分布区域是渤海、黄海、东海、南海。
2、墨鱼、带鱼等。墨鱼、带鱼、大黄鱼、小黄鱼等都不含碘，可以放心食用。其实海鱼类含碘都非常少，不像海带那样含量高。
3、含碘量最少的是萝卜，因为萝卜中几乎不含有碘元素。含碘量高的食物有海带，紫菜，海带，鱼干贝，淡菜，海参，海蜇，龙虾等等。
4、含碘量较少的小黄鱼、带鱼、墨鱼，每周可以吃一次，烹饪时使用无碘盐。单纯的甲状腺结节的患者，最好在测定自身体内碘多少的情况下，再选择性的吃海鲜。碘怕高温，烹调时会损失一半以上，基本不会吃到危害健康的量。
5、基本海鲜都多多少少的含碘。 但不是所有的海鲜含碘高的，海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、这些含碘多一些。马哈鱼、梭鱼等含碘少一些，但是对于低碘饮食来说，也要尽量少吃。
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