吃海带的好处与功效女人吃海带坏处

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每天早上吃海带吃了对人的身体有什么好处或坏处吗?

吃海带有五益：一益促进新陈代谢。每100克干海带含尼克酸6克，比大白菜、洋白菜、芹菜高5倍多，比藕、胡萝卜高8倍。一般成年人日需尼克酸量为17毫克，尼克酸有助于人体的新陈代谢。二益降血压。

国内近年来的研究表明，海带富含大量不饱和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的胆固醇；海带中含有的食物纤维褐藻酸，可以调理肠胃，促进胆固醇的排泄。血脂高的人长期吃海带，可以有效防治心脑血管疾病。

支持甲状腺功能：海带是天然碘的良好来源，碘是维持甲状腺正常功能所必需的矿物质。甲状腺激素对于调节新陈代谢、生长和发育起到关键作用。

1、吃海带的坏处海带里有大量的碘，过度摄入碘会引起人体代谢紊乱表现为体重减轻、肌肉无力等症状。过量食用碘同样会发生甲状腺肿大，尤其是儿童更容易出现因碘过量导致甲状腺肿大。

2、吃海带的坏处是海带中含有较高的碘元素，多吃之后，人体内碘的含量就会超标，影响身体健康。

3、吃海带有什么坏处适量吃海带并无危害，但若是：过多食用如果食用过多海带，则会导致摄入的碘过量，反而引起甲亢等疾病，一般一周吃2-3次就可以了。

1、吃海带的好处海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。

2、降低患放射性疾病的概率海带中含有丰富的胶体，可以促进放射性物质的排出，最大限度地减少体内所含的放射性物质，防止其积累，从而降低患放射性疾病的概率。

3、海带中含有丰富的碘、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，有助于促进人体的新陈代谢和免疫力，还可以缓解疲劳和改善皮肤质量。特别是碘元素，可以促进甲状腺素的合成，对于人体的生长发育和代谢过程都有重要的作用。

4、海带里有丰富的铁和维生素，对于血管的清理有很大的好处，常常吃海带可以让自己的血管更加的健康，并且还会预防血栓等疾病。

1、海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助身体顺畅排便。而且我们可以把海带作为宵夜或点心，因为海带不会长胖。

2、预防癌症海带富含海带多糖，能激活巨噬细胞，抑制肿瘤细胞增殖。海带中含有的海藻酸钠与致癌的镉有很强的结合能力，可以排出体外。预防甲状腺疾病海带中丰富的碘正好可以补充人体所缺乏的碘。

3、预防贫血在哺乳期吃适量的海带，不仅可以预防贫血，还可以增加牛奶中的铁含量。进食后，非常有利于生长发育。预防痴呆症哺乳期吃海带对预防痴呆症很有效。

4、海带的功效与作用是什么2延缓衰老海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。预防心脑血管病海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。

吃海带后不要马上喝茶，因为茶含鞣酸，海带中含有丰富的铁，鞣酸会阻碍体内铁的吸收。酸涩水果海带和酸涩水果相克，导致肠胃不适。水果大部分都是酸性的，而酸性与还带会产生一些化学反应，所以大家得注意。

海带的饮食禁忌禁忌1：猪血吃完海带别吃猪血，两者同吃不利于消化吸收，导致便秘。禁忌2：酸涩水果吃完海带吃酸涩水果，容易导致肠胃不适，因为海带中的砷与酸涩水果中的维生素C相互起作用，容易形成有毒物质。

首先海带性寒，不可以与寒性的食物同食，以免引起腹泻现象，比如柿子、螃蟹等。患有甲状腺功能亢进者不可吃海带，以免加重病情。海带吃多会引起消化不良，甚至是砷中毒的。吃完海带不可喝茶的。

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