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维生素P原来不是维生素?助美肌+护血管多吃这「两果」
1、水果也是血管的润滑剂。橙子等柑橘类水果中富含维生素P（生物类黄酮），是种天然抗氧化剂，能维持微血管正常功能。另外，水果中富含果胶，有助于降低胆固醇，排出体内一些毒素。
2、但若非要列举说明的话，一般来说深色色彩的营养价值要高于浅色蔬菜的，深色的蔬菜一般是指深绿色、红色、紫红色等：如，菠菜、油菜、空心菜、芹菜叶、茼蒿、韭菜、西兰花、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝等……长期缺乏运动。
3、水果丰富，味甜水分足，也是血管的润滑剂。橙子等柑橘类水果中富含维生素P（生物类黄酮），是种天然抗氧化剂，能维持微血管正常功能。另外，水果中富含果胶，有助于降低胆固醇。
维生素P的功效和来源是什么?
功效：广泛地使用于治疗运动伤害，它可减轻疼痛、肿块、淤血；与维生素C一起服用，减轻口部疱疹的症状；防止维生素C被氧化而受到破坏；有助于牙龈出血的预防和治疗；增强毛细血管壁弹性。
维生素P主要和维生素C共同起作用。维生素P是由柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成的。在复合维生素C中都含有维生素P，也是水溶性的。它能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素的效果。能增强毛细血管壁，防止瘀伤。
维生素P具有改善血液流动的作用。橙皮苷是维生素P之一，具有改善外周血流量的作用。由于血液携带体温，体温升高，因此具有改善和预防由血液循环不良引起的寒冷和肩膀僵硬的作用。
（1）维生素P是促进维生素C消化、吸收不可缺少的物质，能防止维生素C被氧化而受到破坏，增强维生素C的功效。（2）与维生素C一起服用可减轻口部疱疹的症状。
维生素P虽然不再是维生素，但柠檬和葡萄籽中的黄酮类物质确实具有助美肌和护血管的作用。所以，在日常生活中多吃这「两果」，不仅能够享受美食，还能够追求健康和美丽。
维生素p是什么?
维生素P是在治疗毛细管透性增大的紫斑病中，因红辣椒（paprika）和柠檬汁的效果比用维生素C好，故A．vonSzentGyrgyi（1936）根据“permeabili－ty”（通透性）的词头“P”，把这种有效成分定名为维生素P。
维生素P是什么 维生素P又称芦丁，是由柑桔属生物类黄酮、芸香素和橙皮素构成，维生素P是水溶性维生素，人体无法自身合成，它与维生素C有协同作用，服用维生素C时加一些维生素P效果更好，维生素P常见的作用有以下几点。
维生素P，又叫路丁、芦丁，可能具有维持血管抵抗力，降低其通透性，减少其脆性并能增强维生素C的活性等作用。事实上，它不是一种维生素，因其具有类似维生素的功能，称其为类维生素更恰当些。
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