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凉拌莴笋的热量高吗
1、凉拌莴笋的热量(以100克可食部分计)是13大卡(54千焦)，单位热量较低。每100克凉拌莴笋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的0%。
2、莴笋本身的热量并不高，有些人直接选择凉拌着吃，那么凉拌莴笋的热量是多少呢？凉拌莴笋的热量(以100克可食部分计)是13大卡(54千焦)，单位热量较低。
3、胡萝卜拌莴笋的热量(以100克可食部分计)是36大卡(150千焦)，单位热量较低。每100克胡萝卜拌莴笋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
4、盘莴笋(可食部分120克)含有热量17大卡，需要散步17分钟消耗完。每100克该食物含有：脂肪0.10克；核黄素0.02克；钠350克；纤维素0.60克；磷400克；蛋白质00克；铁0.90毫克。
5、莴笋的热量并不高，100克可食用部分的莴笋热量是14大卡，而1盘莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡，由此可以看出莴笋属于热量较低的食物，无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。
莴笋的热量是多少?
1、每100克莴笋的可食部分含有15 大卡左右的热量。莴笋是菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，其地上茎可供食用。茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后呈白绿色。
2、克莴苣的可食用部分含有约15卡路里热量，属于低热量食品，适合减肥期间食用。此外，减肥期间适量吃莴苣可能有助于减肥。莴苣含有丰富的水分和膳食纤维，热量低，含糖量低。
3、每100克可食用部分的莴笋热量是15大卡，而1盘莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡，由此可以看出莴笋属于热量较低的食物，无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。
4、一般情况下莴笋的热量是非常低的，每100g莴笋含有热量大约14大卡。莴笋中含有大量的蛋白质、膳食纤维、脂肪以及各种微量元素和维生素。经常吃莴笋可以补钙，还能促进人体新陈代谢、调节情绪和睡眠、降糖降压、通便利便、排出毒素。
莴笋的热量多高
1、g莴笋，14卡。莴笋富含叶酸，能促进尿液排出，消除水肿；富含纤维素，能调理肠胃帮助排毒消脂。100g黄瓜，15卡。
2、大约有124克。莴笋的热量是很低的，1片莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡，需要散步12分钟左右就能消耗完，可见其低热量了，特别适合减肥的人食用。莴笋好吃，开通疏利，消积下气，补充营养，莴笋叶，做成凉拌也非常美味。
3、每100克莴笋的可食部分含有15 大卡左右的热量。莴笋是菊科莴苣属莴苣种能形成肉质嫩茎的变种，其地上茎可供食用。茎皮白绿色，茎肉质脆嫩，幼嫩茎翠绿，成熟后呈白绿色。
4、莴笋的热量是多少 100克莴苣的可食用部分含有约15卡路里热量，属于低热量食品，适合减肥期间食用。此外，减肥期间适量吃莴苣可能有助于减肥。莴苣含有丰富的水分和膳食纤维，热量低，含糖量低。
5、莴笋的碳水量不高 每100克可食用部分的莴笋热量是15大卡，而1盘莴笋大约有124克，其热量仅为19大卡，由此可以看出莴笋属于热量较低的食物，无论是平时还是减肥期间都是比较适宜食用的。
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