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菠菜水煮几分钟熟
菠菜煮3分钟到5分钟就熟了。菠菜这种蔬菜它非常的好熟，而且一煮的时候菠菜就会缩小，所以我们只需要煮3分钟到5分钟就好了。如果煮的时间非常长的话，那么菠菜就会变得稀烂了，里面的营养物质也会被破坏。
菠菜在沸腾的开水中热烫一下只需要三到五分钟，时间不用太长，因为菠菜非常鲜嫩，十分容易就被煮熟。因为菠菜含有大量的草酸物质，所以通常在烹饪前需要在沸水中热烫一下，这样就可以帮助去除过多的涩味以及草酸。
菠菜下锅煮3分钟到5分钟就熟了。煮菠菜的时候主要是去除了菠菜中的草酸和涩涩的味道，多吃菠菜非常的好，可以促进用户的肠道蠕动，有利于排便，还帮助用户消化。
水煮菠菜的做法
1、水煮菠菜，原料：菠菜、盐巴。 做法步骤： 第1步、菠菜先理好 第2步、洗过备用 第3步、锅里倒入少许水烧开，然后倒入适量的盐加入菠菜翻滚，不要烫太久。
2、凉拌菠菜晚上的减肥餐的做法步骤 1 菠菜摘干净，用盐水泡20分钟，清水冲洗后控水滤干，切段备用2 取生抽2勺陈醋1勺，白糖半勺加几滴亦舒堂火麻油和芝麻油拌匀待用 3 烧开水，谁开后加入半勺盐，加洗好的。
3、土豆炒牛肉，水煮菠菜 做法：热油倒入胡萝卜土豆条，放适量盐，炒至士豆微微有点焦黄倒入腌制好的牛肉，炒至牛肉熟后放葱段炒均匀。水煮开放油盐倒入洗好的菠菜烫至断生。
4、做法：冬菇浸软，剪去冬菇脚，切片，洗净菠菜，切段备用。起锅热油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成。
5、做法：洗净菠菜，用开水把快灼一下，沥干水分装盘叠成菠菜卷；将鲜虾水煮，放在菠菜卷顶部；最后淋上适量的法芥南瓜汁即可。功效：菠菜能通肠导便，且能促进胰腺分泌，帮助消化吸收，非常有助于减肥。
6、凉拌菠菜---晚上的减肥餐的做法步骤 菠菜摘干净，用盐水泡20分钟，清水冲洗后控水滤干，切段备用。
水煮菠菜减肥餐的做法
凉拌菠菜---晚上的减肥餐的做法步骤 菠菜摘干净，用盐水泡20分钟，清水冲洗后控水滤干，切段备用。
会与人体的钙结合，形成草酸钙沉淀，草酸钙是不能被人体吸收的，而且会阻止人体对钙的吸收。正确的菠菜的做法是先将菠菜用沸水煮一下，把菠菜捞出来，或者拌凉菜或者炒，但是要记住菠菜不可以和豆腐一起煮菜。
中午=一块起司(约150-200G)。水煮菠菜。一块面包。咖啡或茶。晚餐=鱼或海鲜。任何生菜沙拉或不限种类之水煮青菜。一块面包。咖啡或茶。
直接达到减肥的目的，是效果不错的减肥蔬菜之一。
水煮菠菜就是直接用白开水煮菠菜，其中只放入适量的盐分，并不放入油。
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