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100g菱角大约多少个
菱角的大小和重量可能会有一些差异，但一般来说，一个菱角的重量大约是10克左右。所以，100克菱角大约相当于10个菱角。
台安医院营养师蔡晓蓉指出，一颗菱角约9～10公克重，100公克有10～11颗菱角，热量约110大卡。分析菱角的营养价值，每100公克的菱角中，糖类约占86%，食材归类属于全谷根茎类食物，可以取代米饭做为主食。
一般一个菱角的重量大约在20克左右，而每100克菱角的热量约为101大卡，因此一般一个重量在20克左右的菱角其热量约为20cal。由于菱角的重量不同，每个菱角的热量也会有些差异，不过相差并不大。
大卡左右。菱角作为一种水生植物，它的热量并不算高，一般一个菱角的重量大约在20克左右，而每100克菱角的热量约为101大卡，因此一般一个重量在20克左右的菱角其热量约为20大卡。
菱角的热量
菱角热量为98大卡/100g。菱角，又名腰菱、水栗、菱实等，是一种菱科、菱属一年生草本水生植物菱的果实。菱角皮脆肉美，蒸煮后剥壳食用，亦可熬粥食。菱，原产欧洲。
铜0.18毫克，脂肪0.1克，核黄素0.06毫克，热量98大卡，钾437毫克，磷93毫克，镁49毫克，碳水化合物24克，维生素C13毫克，胡萝卜素10微克。
菱角的热量 101大卡。每100克菱角的热量为101大卡左右，碳水化合物含量24克，蛋白质含量5克，脂肪含量0.1克，相对于其他蔬菜来说，菱角是属于一种热量比较高的蔬菜之一。
菱角的营养成分
1、菱角含有尼克酸、核黄素、维生素和钙、磷、铁等多种营养物质，食用菱角可以补脾健胃。菱角中矿物质和纤维素含量丰富，可以促进肠胃蠕动，促进机体消化。
2、成熟的菱角含有丰富的淀粉、葡萄糖和蛋白质，营养价值可与栗子媲美，故又雅称“水栗”。含有丰富的葡萄糖和多种维生素、矿物质，如维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等，其营养价值堪与其他坚果媲美。
3、菱角的功效与作用 菱角营养丰富，含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、脂肪、胡萝卜素、多种维生素及微量元素等多种营养物质。
4、菱角是一种美味的食物，含有很高的营养价值，还有很高的食用价值。适当吃菱角可以利尿排毒，对体质虚弱的人也大有好处。
5、菱角的营养价值 菱角含有丰富的淀粉、蛋白质、葡萄糖、不饱和脂肪酸及多种维生素，如维生素BBC，胡萝卜素及钙、磷、铁等微量元素。
6、有些孕妇可能想知道是否可以吃菱角。答案是肯定的。 营养丰富菱角富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、钙、铁、锌等重要的营养成分，这些都对孕妇和胎儿的健康有很大的帮助。
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