鹌鹑蛋汤「花菜鹌鹑蛋汤」

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鹌鹑蛋桂圆汤——补气养血润肠通便

鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤的功效，对营养不良、高血压、支气管炎等病人具有调补作用；对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。

补气养心方——银耳龙眼鹌鹑蛋汤现在的孩子普遍学习压力较大，容易损耗气血，产生疲惫。此时可以给孩子喝一点银耳龙眼鹌鹑汤，为孩子养气血、健脾养心、安神益智。

补血：能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张，桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用，可用于治疗贫血、病后体弱、妇女产后调养。

小红豆花生鹌鹑汤食物：小红豆50克，花生60克，大枣6个，鹌鹑蛋2个作法：将花生和小红豆一起放进锅中，先用走红将烧开，随后文火煮2钟头，以后放进鹌鹑蛋，等鹌鹑蛋煮开以后捞出剥壳，再煮10分钟调料就可以。

鹌鹑蛋营养价值高，除了蒸、煮，你还会怎样做？鹌鹑蛋冷水入锅，水开后煮三分钟熄火焖5分钟。鹌鹑蛋泡冷水，去皮。鹌鹑蛋放进红烧汁3个钟头进味。锅内放锡箔纸，放一层白砂糖，一层稻米，一层橘子皮。

鹌鹑蛋含量丰富，为了更靠谱的吸收，蒸煮炖是最靠谱的选择：鹌鹑蛋和鸡蛋一样，为了能更好的吸收其中的营养物质，蒸鹌鹑蛋、煮鹌鹑蛋是建议您选择食用的烹饪方式，消化吸收率极高。

竹笋火腿鹌鹑蛋汤的做法首先需要我们准备好全部的材料，然后选择将鹌鹑蛋打入碗内搅成蛋液，水发香菇切成丝，熟火腿切成末，竹笋洗净后切成段。

竹笋炖火腿的营养有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素BBC，膳食纤维，胆固醇，硫胺素，烟酸，维生素E，维生素A，钾，钠，硒，镁，锌，以及人体必需的氨基酸。

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B维B铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨。

优质蛋白质类食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、牛奶、酸奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、黑豆、红豆、黄豆及豆制品等食物，它们含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等营养素，对人体补气补血有一定的效果。

做法：将鹌鹑蛋磕入碗内，加精盐、葱末搅匀。炒锅内放油烧至五成热，将鹌鹑蛋慢慢淋入，摊成圆形蛋饼，煎至两面金黄色时，烹入料酒，食时切成象眼块即可。功效：具有补益气血、丰肌泽肤的功效。

木耳要安全泡发开，这样木耳会更加营养入味，木耳具有补气养血，润肺，止血，降压，抗癌之功效。

以上内容就是解答有关鹌鹑蛋汤的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。