白灼西兰花_白灼西兰花的功效与作用

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西兰花怎么做才好吃又简单

1、清炒清炒西兰花是最值得推荐的一种做法，而且也是比较简单的做法。要清炒西兰花，那么首先要准备好所需的材料，选用优质的西兰花半斤左右，少量的白糖和少量的盐，以及适量的食用油。

2、西兰花掰成小朵，洗净。锅里坐水烧开，加点盐，下西兰花，焯一分钟左右。焯好的西兰花过凉水。大蒜切末。锅里注油烧至微热，下蒜末。小火炒香蒜末。下西兰花，调大火，快速翻炒。

3、西兰花是比较常见的菜蔬，也是餐桌上的常客。蒜蓉西兰花是西兰花最简单又健康的食用方法之一，不仅能较好的保留西兰花独有的清新可口的风味，还能保证大部分营养价值不流失。今天推荐一道清爽可口的蒜蓉西兰花，做法简单又开胃，好吃极了。

4、楼主你好，应该是西兰花怎么做好吃。西兰花的做法包括：西兰花炒虾仁、西兰花炒肉、清炒西兰花、西兰花猪肝、豉油西兰花等。今天给大家推荐的是西兰花炒虾仁。

5、西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片。锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。

1、具体做法如下：西兰花把根稍微切掉点，然后用手掰成小朵就行了，然后洗一下。胡萝卜洗一下，可以去皮也可以不去，切片，锅中烧水，水开加点盐，倒入西兰花过一下水，1分钟就可以了，时间不要太长。

2、白灼西兰花的做法如下：主料：西兰花配料：大蒜、生抽、蚝油、冰糖、老抽、清水、白糖、花生油西兰花切成小朵淘洗赶紧，用淡盐水浸泡半小时。

3、首先将买回家的西兰花切成小块，把它的柄去掉，只留下上面的花朵，然后把西兰花里面加入适量的清水以及食盐，浸泡西兰花20分钟，这样可以去掉西兰花里面的杂质、小虫子。

4、水烧开，加入植物油，盐，糖。洗净切好的西兰花，倒入锅中。煮2分钟左右，煮熟为止。煮好的西兰花，倒入凉白开中过一下。放入盘中备用。蚝油+生抽+温水调制酱汁，备用。

分钟左右。从营养上面来说，西兰花中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养元素，这些物质都比较容易被煮熟。

水烧开，加入植物油，盐，糖。洗净切好的西兰花，倒入锅中。煮2分钟左右，煮熟为止。煮好的西兰花，倒入凉白开中过一下。放入盘中备用。蚝油+生抽+温水调制酱汁，备用。

白灼西兰花要煮3分钟材料：主料：西兰花辅料：胡萝卜、红椒调料：蒸鱼豉油步骤：西兰花洗净，掰成需要的大小。胡萝卜和红椒洗净，切成需要的形状。

西兰花有老有嫩，所以也很难说煮多久算熟了，只能凭经验了，大概煮沸后再烧五六分钟吧。所谓抄一下，就是将西兰花放到沸水中煮沸几分钟，再捞出来。要水沸后放进去，也不能久煮，否则菜会黄的。

西兰花水煮，一般煮5-6分钟左右即可煮熟。西兰花中含有一些涩味物质，焯水之后不仅能够去除大部分的涩味而且还能使西兰花保持翠绿的色泽，一般来说水开之后煮2-3分钟左右西兰花就可以熟了，此时吃起来是比较脆的口感。

一般的话西兰花只需要煮5分钟左右。西兰花的做法如下：用料：西兰花1颗、鲜虾150g、胡萝卜半个、料酒适量、胡椒粉适量、味极鲜酱油适量、盐适量、油适量、糖一小勺、大蒜2瓣。将鲜虾洗净，拨壳、去虾线。

1、分钟左右。从营养上面来说，西兰花中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养元素，这些物质都比较容易被煮熟。

2、西兰花煮2-5分钟煮熟。西兰花的煮熟时间取决于你喜欢的口感，以及你使用的煮西兰花的方式。一般来说，西兰花的煮熟时间在5到10分钟之间。如果你喜欢西兰花有一点儿嚼劲，那么5分钟可能就已经足够了。

3、水煮西兰花一般煮3-5分钟煮熟。西兰花是植物的花球部分，在高温的水中很容易煮熟，一般西兰花不用煮得太熟，煮太熟反而会影响西兰花的口感，西兰花一般煮3-5分钟即可，若是喜欢吃软一些的西兰花，也可适量延长水煮的时间。

4、西兰花水煮5-6分钟左右就能熟，具体做法如下：主料：西兰花。辅料：清水。工具：锅、沥水篮。将西兰花掰成小朵。放沸水中焯熟。大约焯水5-6分钟即可。将焯好的西兰花放入小盆中，晾凉备用。

5、西蓝花有老有嫩，因此也不好说煮多长时间算熟透，只有凭工作经验了，大约烧开后再烧五六分钟吧。说白了焯一下，便是将西蓝花放进开水中烧开十多分钟，再捞出来。要水滚沸后装进去，也不可以久煮，不然菜会黄的。

6、西兰花水煮，一般煮5-6分钟左右即可煮熟。西兰花中含有一些涩味物质，焯水之后不仅能够去除大部分的涩味而且还能使西兰花保持翠绿的色泽，一般来说水开之后煮2-3分钟左右西兰花就可以熟了，此时吃起来是比较脆的口感。

小伙伴们，上文介绍白灼西兰花的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。