欢迎进入本站！本篇文章将分享黄金腰臀比，总结了几点有关黄金腰臀比怎么算的解释说明，让我们继续往下看吧！
腰臀比怎么算
腰臀比(Waist-to-Hip Ratio， WHR)=腰围/臀围。测量时采用腰节围或最小腰围，不采用腰围（脐点）。腰臀比是判定中心性肥胖的重要指标 。
腰臀比＝腰围／臀围。用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围（一定要是臀部最宽的部分）。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。
计算方法：用一个卷尺，测量腰围，然后再测量臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用腰围除以臀围，就得到了腰臀比例。例如：如果是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。
一文搞定腰臀比,附瘦腰翘臀训练计划
1、仰卧臀桥。 相扑深蹲。 蚌式开合。 负重臀推。 俯身后踢腿。 瘦腰动作-做的时候一定要收紧核心如果你对自己目前的腰臀比不满意，可以通过减脂+下肢抗阻力训练来针对性加以改善。每个动作20次，做组。 卷腹。
2、腰臀比是现在衡量身材的一个标准，腰臀比完美数值是男性0.女性0.8。想要打造完美腰臀比需要进行腰臀以及核心的力量训练，增加肌肉，紧致肌肤。
3、腰臀比率 0.67 你的臀部相对你的腰来说有些过大了，千万不要为追求比率而丰腰，那可得不偿失，你应该瘦臀了。 0.67-0.8 恭喜你，你的腰臀曲线分明，马上就可以进入我们的“翘臀计划”了。
女生黄金腰臀比完美值多少
1、国际标准公认女性最佳腰臀比例是：0.67~0.80之间。腰臀比，指的是腰围跟臀围二者的比值，腰围 / 臀围。比如腰围是66厘米，臀围82厘米，那腰臀比就是66/82=0.8，这个比值越低，腰越细，臀越大。
2、腰臀比男性较女性大，男性最大值为0.95，女性最小值为0.75。如果男性腰臀比超过0.90，女性超过0.82，就说明其存在中心性肥胖。
3、例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸，那么腰臀比例就是38/46等于0.82。
完美腰臀比应该是什么样的?
如腰围是60英寸，臀围是88英寸，那么腰臀比例就是60/88等于0.68。如果是女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。如果是男性，这一比例大约在0.85～0.95之间。
也就是说，肚脐眼到脚底的距离与头顶到脚底的距离之比应该接近0.6181。女性的腰臀比例应该接近0.7，即腰围是臀围的70%左右。这个比例被认为是最完美的腰臀比例之一。
国际标准公认女性最佳腰臀比例是：0.67~0.80之间。腰臀比，指的是腰围跟臀围二者的比值，腰围 / 臀围。比如腰围是66厘米，臀围82厘米，那腰臀比就是66/82=0.8，这个比值越低，腰越细，臀越大。
至于最完美的腰臀比，世界上没有固定的标准，但普遍认为女性理想的腰臀比在0.67-0.80之间，更合适的腰臀比是0.72。当女性的腰臀比小于0.72时，这个数字将接近梨形。当腰臀比超过0.72时，它可能发展成苹果形状。
腰围70臀围96是完美比例。腰臀比就是70/90=0.78，属于标准比例。腰臀比（WHR）是腰围和臀围的比值，健康的未育女性一般在0.67－0.80之间。
黄金比例身材怎么算
根据公式，如果你的身高是7米，那么你的黄金比例身材就是618，即从肚脐到脚底的长度是身高的0.618倍。需要注意的是，这个比例并不是唯一的，因为每个人的身体构造和比例都不同，所以黄金比例身材也会因人而异。
标准身材计算比例 计算比例：身高÷头长 = 头身（这就是所谓的身高比例标准）。
身材的黄金比例为（身高×0.16）CM。坚挺的上围曲线：（身高×0.53）CM。圆润的下围曲线：（身高×0.45）CM。玲珑的腰部曲线：（身高×0.37）CM。圆滑的臀部曲线：（身高×0.55）CM。
身材比例符合黄金比例：黄金身材涉及腰臀比、肩臀比、腿身比、头身比等一系列指标。腰臀比：腰臀比=腰围/臀围，它是评价女性吸引力的重要尺度。肩臀比：肩臀比=最大肩宽/臀宽，它是评价男性吸引力的重要尺度。
艺术性、和谐性，蕴藏着丰富的美学价值。应用时一般取0.618 ，就像圆周率在应用时取14一样。用脚底到肚脐的高度除以自己的身高，看是否接近0.61如果接近，那么恭喜你，你的身材就是黄金比例非常完美了。
以上内容就是解答有关黄金腰臀比的详细内容了，我相信这篇文章可以为您解决一些疑惑，有任何问题欢迎留言反馈，谢谢阅读。
